Te presentamos el circuito metabólico definitivo que puedes hacer en cualquier sitio. Se acabaron las excusas
Quema grasa - FLEXIONES
Junta los pies y separa las manos un poco más que el ancho de los hombros, con los brazos totalmente extendidos. Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo y acto seguido sube lo más rápido que puedas.
QUEMAR GRASA - ESCALADOR
Ponte en la posición de hacer flexiones con los brazos extendidos. Levanta el pie derecho y acerca la rodilla al pecho todo lo que puedas, tocando el suelo con la punta del pie. Repite con la pierna izquierda. Continúa alternando.
QUEMAR GRASA - CRUNCH
Túmbate boca arriba con las piernas flexionadas y los pies completamente apoyados en el suelo. Apoya la punta de los dedos por detrás de las orejas. Levanta únicamente la cabeza y los hombros para acercar la caja torácica a la pelvis. Regresa a la posición inicial y repite rápidamente.
QUEMAR GRASA - SALTOS DE TIJERA
Sitúate con las piernas juntas y las manos pegadas a los costados. Levanta los brazos por encima de la cabeza al tiempo que saltas lo justo para abrir las piernas. Sin parar, invierte el movimiento y repite otra vez.
SENTADILLA USANDO EL PESO CORPORAL
Extiende los brazos hacia el frente y separa los pies el ancho de los hombros. Desplaza las caderas atrás yagáchate hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Regresa a la posición inicial y repite rápidamente.